轻度抑郁症可能导致情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、社交回避等危害，长期未干预可能发展为中度或重度抑郁。
1、情绪影响
持续情绪低落是核心症状，可能伴随无助感或自我否定，可通过心理咨询或正念训练缓解。
2、功能损害
日常工作学习效率下降，注意力难以集中，建议建立规律作息并配合轻度有氧运动改善。
3、躯体症状
可能出现非特异性头痛、胃肠功能紊乱等躯体化表现，需排除器质性疾病后考虑心身同治。
4、风险累积
长期未干预可能加重为中度抑郁，增加自伤风险，需定期评估心理状态并及时就医。
保持均衡饮食与适度日照，避免酒精摄入，若症状持续两周以上建议精神科就诊评估。