喝桂圆粥主要有补血安神、健脾养胃、缓解疲劳、改善气色等好处。
1、补血安神
桂圆富含铁元素和多种维生素，有助于促进血红蛋白合成，改善贫血症状，同时具有安神助眠作用。
2、健脾养胃
桂圆与大米同煮成粥，质地温和易消化，能够滋养脾胃，适合消化不良或体质虚弱者食用。
3、缓解疲劳
桂圆含有葡萄糖和多种矿物质，能快速补充能量，缓解身体疲劳感，适合体力消耗大的人群。
4、改善气色
桂圆中的抗氧化成分有助于促进血液循环，长期适量食用可使面色红润，改善皮肤状态。
桂圆粥适合多数人群食用，但糖尿病患者应控制摄入量，体质燥热者不宜过量，建议作为养生膳食搭配均衡饮食。