吃苦瓜对身体有一定好处。苦瓜含有苦瓜苷、维生素C、膳食纤维等成分，具有降血糖、抗氧化、促进消化等作用，适合适量食用。
一、降血糖
苦瓜中的苦瓜苷和多肽类物质有助于降低血糖水平，对糖尿病患者有一定辅助作用。
二、抗氧化
苦瓜富含维生素C和多种抗氧化成分，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老。
三、促进消化
苦瓜含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，预防便秘。
四、增强免疫
苦瓜中的多种维生素和矿物质有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。
吃苦瓜时需注意适量，避免空腹食用导致胃肠不适，脾胃虚寒者应减少食用量。