吃胡椒有哪些好处？

Question

吃胡椒有哪些好处？

Answer 1

适量食用胡椒有助于促进消化液分泌、缓解胃肠胀气、抗氧化、辅助抑菌。胡椒中的活性成分对健康有多重益处，但需注意控制摄入量。

1、促进消化

胡椒碱可增加唾液和胃酸分泌，帮助分解蛋白质，改善食欲不振或消化不良症状。胃肠功能较弱者建议与食物同食。

2、缓解胀气

胡椒的辛温特性能够促进胃肠蠕动，加速气体排出。食用后可能出现短暂发热感，腹胀人群可少量添加于汤粥中。

3、抗氧化

黑胡椒含有的多酚类物质能中和自由基，其抗氧化活性相当于维生素E的5倍。建议搭配富含维生素C的蔬菜水果食用。

4、辅助抑菌

胡椒精油对部分食源性致病菌有抑制作用，传统医学常用作天然防腐剂。日常烹饪中使用可减少部分微生物污染风险。

建议每日胡椒摄入不超过3克，胃炎患者应减少使用。可搭配姜黄素增强吸收，避免与阿司匹林同服以免刺激胃肠黏膜。