老人骨折后吃芥蓝菜有助好起来？

Question

老人骨折后吃芥蓝菜有助好起来？

Answer 1

老人骨折后可以适量吃芥蓝菜，有助于补充营养促进恢复。芥蓝菜富含维生素K、钙和膳食纤维，对骨骼修复和胃肠功能有一定益处，但需结合均衡饮食和医嘱进行综合调理。

骨折后骨骼愈合需要充足的钙、磷、镁等矿物质以及蛋白质和维生素支持。芥蓝菜中每100克含钙约128毫克，维生素K含量较高，能促进骨钙素合成，帮助钙质沉积。其膳食纤维有助于预防卧床期间便秘，维生素C可促进胶原蛋白形成。但单纯依靠芥蓝菜无法满足全部营养需求，需搭配牛奶、鱼类、豆制品等富含优质蛋白和钙的食物。烹饪时建议焯水减少草酸对钙吸收的影响，避免与高鞣酸食物同食。

骨折恢复期饮食应注重营养均衡，除芥蓝菜外还可选择西蓝花、油菜等深色蔬菜。同时保证每日摄入适量瘦肉、鸡蛋等动物性蛋白，配合医生指导的康复训练。避免过量食用芥蓝菜导致胃肠不适，肾功能不全者需控制摄入量。定期复查骨愈合情况，必要时在医生指导下补充钙剂或维生素D制剂，如碳酸钙D3片、骨化三醇胶丸等。