橄榄油可以降低血栓形成的机率吗

Question

橄榄油可以降低血栓形成的机率吗

Answer 1

橄榄油有助于降低血栓形成的概率。橄榄油富含单不饱和脂肪酸和抗氧化物质，能改善血管内皮功能并抑制血小板聚集，从而减少血栓风险。

橄榄油中的油酸含量较高，这种单不饱和脂肪酸可调节血脂代谢，降低低密度脂蛋白胆固醇水平，减少血管壁脂质沉积。同时含有的多酚类物质如羟基酪醇，具有抗炎和抗氧化特性，能保护血管内皮细胞免受氧化损伤。长期适量摄入特级初榨橄榄油，可改善血液流变学指标，使血小板黏附性下降，纤维蛋白原浓度降低。

需注意橄榄油的保护作用需建立在整体健康饮食基础上。地中海饮食模式中橄榄油配合鱼类、坚果等食材，协同提供欧米伽-3脂肪酸和膳食纤维，共同维护心血管健康。血栓高风险人群仍须遵医嘱进行抗凝治疗，不可单纯依赖橄榄油。每日摄入量控制在25-30克为宜，避免高温反复煎炸破坏营养成分。

日常可将橄榄油用于凉拌或低温烹调，搭配深色蔬菜增强抗氧化效果。保持规律运动、控制体重、戒烟限酒等综合措施，与橄榄油共同构成血栓预防体系。若出现肢体肿胀、胸痛等血栓症状，应立即就医而非自行调整饮食。