指甲长到肉里一摸就疼常见于嵌甲，可能由修剪不当、外力压迫、真菌感染或甲沟炎引起。
1. 修剪不当
指甲剪得过短或边缘呈弧形，导致指甲侧缘嵌入甲周软组织。建议平直修剪指甲，保留适当长度。
2. 外力压迫
穿窄小鞋子或外伤挤压导致甲板变形。需更换宽松鞋袜，避免反复摩擦刺激。
3. 真菌感染
甲癣可能导致指甲增厚变形。可遵医嘱使用特比萘芬乳膏、环吡酮胺搽剂或联苯苄唑溶液。
4. 甲沟炎
细菌感染引发红肿化脓，需就医进行碘伏消毒，必要时口服头孢克洛或外用莫匹罗星软膏。
日常保持足部干燥清洁，避免撕扯倒刺，红肿加剧或渗液时应及时至皮肤科处理。