关节粘连一般需要3-6个月恢复，实际时间受到粘连程度、康复训练强度、基础疾病控制、治疗方式选择等多种因素的影响。
1、粘连程度
轻度纤维粘连通过规范康复训练可能2-3个月改善，严重骨性粘连可能需手术松解。
2、训练强度
每日坚持关节活动度训练可加速恢复，间断训练可能延长至6个月以上。
3、基础疾病
合并糖尿病或类风湿关节炎患者恢复较慢，需先控制原发病。
4、治疗方式
物理治疗联合关节松动术效果较好，顽固性粘连需关节镜微创手术干预。
恢复期间建议保持适度活动，避免暴力牵拉，可配合热敷促进血液循环，定期复查评估康复进度。