1、白天和夜里都注意把手略微放到高一点点的地方，保证液体回流。2、平时注意少吃一些盐，不要大量喝水，喝水可以分多次，每次少喝点。3、起床后双手十指交错相握，伸直再握住、再伸直，循环做10分钟，有助于血液循环，可以缓解手指关节痛。4、注意关节保暖，气温降低时，要及时添加衣物，以免膝关节受凉。此外，尽量不要接触冷水，涮洗用温水最佳。如果本来就患有关节炎，可戴好护膝等以防复发。5、经常锻炼关节，手指弯曲度：将手指弯曲，用另一只手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根关节背侧。