什么是慢性焦虑症

Question

什么是慢性焦虑症

Answer 1

慢性焦虑症是一种以持续、过度的担忧和紧张为主要特征的精神障碍，可能由遗传因素、长期压力、脑化学物质失衡、创伤事件等原因引起，可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持等方式干预。

1、遗传因素：

家族中有焦虑症病史可能增加患病风险，建议通过基因检测评估风险，心理治疗如认知行为疗法可作为首选干预手段。

2、长期压力：

工作或人际关系等慢性压力源会导致身体持续处于应激状态，正念减压训练和规律运动有助于缓解症状。

3、脑化学失衡：

5-羟色胺等神经递质异常与焦虑发作相关，通常伴随心悸、出汗等症状，可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛等药物。

4、创伤事件：

童年创伤或重大生活事件可能诱发持续性焦虑，常伴有回避行为等症状，需结合暴露疗法和专业心理疏导进行治疗。

保持规律作息，适量摄入富含镁元素的食物如坚果和深绿色蔬菜，避免摄入过量咖啡因，定期进行有氧运动有助于症状改善。