治疗骨质疏松的方法主要有调整饮食、补充钙剂、药物治疗、康复训练。
1、调整饮食
增加富含钙和维生素D的食物摄入，如牛奶、豆制品、深海鱼类，有助于改善骨密度。
2、补充钙剂
碳酸钙、枸橼酸钙等钙剂可配合维生素D使用，促进钙质吸收，需在医生指导下选择合适剂型。
3、药物治疗
阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨吸收药物能抑制破骨细胞活性，特立帕肽等促骨形成药物可刺激新骨生成。
4、康复训练
负重运动和抗阻训练如快走、太极拳等可刺激骨重建，改善平衡能力降低跌倒风险。
建议定期监测骨密度指标，避免吸烟饮酒等危险因素，户外活动时注意防晒保护。