男性正常体重身高比例

Question

男性正常体重身高比例

Answer 1

男性正常体重身高比例可通过体重指数、腰围身高比、体脂率、腰臀比等指标综合评估。

1、体重指数：

体重指数是体重与身高平方的比值，正常范围为18.5至23.9，低于18.5为偏瘦，超过24为超重。

2、腰围身高比：

腰围不应超过身高的一半，超过该比例可能提示腹部脂肪堆积过多，增加代谢性疾病风险。

3、体脂率：

成年男性体脂率正常范围为15％至18％，超过25％为肥胖，可能影响代谢功能和运动能力。

4、腰臀比：

腰臀比正常值应小于0.9，数值过高可能提示内脏脂肪过多，与心血管疾病风险相关。

建议定期测量身体指标，结合均衡饮食和规律运动维持健康体重，发现异常及时咨询专业医师。