多吃肉皮会让皮肤变好吗？

Question

多吃肉皮会让皮肤变好吗？

Answer 1

多吃肉皮对皮肤改善的作用有限，不能直接让皮肤变好。皮肤健康主要与均衡营养、生活习惯和科学护理有关。

肉皮含有胶原蛋白，但食物中的胶原蛋白经消化后会分解为氨基酸，无法直接转化为皮肤中的胶原蛋白。适量摄入肉皮可能为皮肤提供部分合成胶原蛋白的原料，但过量食用可能增加脂肪摄入，反而影响健康。皮肤状态受多种因素影响，包括遗传、年龄、紫外线防护、睡眠质量等，单纯依赖肉皮难以达到理想效果。

若希望通过饮食改善皮肤，建议优先选择富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物促进胶原合成，适量补充坚果类食物获取维生素E抗氧化，同时保持每日饮水充足，避免高糖高脂饮食。日常需做好防晒，使用温和护肤品，规律作息。若存在皮肤干燥、痤疮等问题，建议咨询皮肤科医生，必要时可遵医嘱使用透明质酸敷料、维A酸乳膏等专业治疗措施。