11岁女孩来月经属于正常现象。女性初潮年龄通常在10-16岁之间，主要与遗传因素、营养状况、体重指数、环境因素等有关。
1、遗传因素：
母亲初潮年龄较早时，女儿初潮可能提前。建议家长记录月经周期，观察是否规律。
2、营养状况：
营养过剩可能促使性早熟。保持均衡饮食，控制高热量食物摄入，适当增加运动。
3、体重指数：
体脂率过高可能影响激素分泌。家长需帮助孩子维持健康体重，避免肥胖。
4、环境因素：
环境雌激素暴露可能干扰内分泌。减少塑料制品使用，选择天然材质的日用品。
建议家长为孩子准备经期用品，教导正确使用方法，关注情绪变化，如有异常出血或严重不适需及时就医。