骨折后僵硬通常不会僵一辈子，通过康复训练和适当治疗可以改善。康复训练、物理治疗、药物治疗是改善僵硬的主要方法。
1 骨折后僵硬的主要原因是长期固定导致关节活动受限，周围软组织粘连，肌肉萎缩。骨折愈合过程中，新生骨痂和瘢痕组织也会影响关节活动度。
2 康复训练是改善僵硬的关键。早期进行被动关节活动，如踝泵运动、膝关节屈伸练习，可预防关节粘连。后期进行主动训练，如握拳、抬腿，有助于恢复肌肉力量和关节灵活性。
3 物理治疗对缓解僵硬有显著效果。热敷可以促进血液循环，减轻疼痛；超声波治疗能软化瘢痕组织；电刺激疗法可增强肌肉收缩，防止萎缩。
4 药物治疗辅助改善僵硬。非甾体抗炎药如布洛芬可减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂如氯唑沙宗能缓解肌肉痉挛；局部外用药物如双氯芬酸凝胶可镇痛消炎。
5 饮食调理有助于骨折愈合和功能恢复。多摄入富含钙质的食物如牛奶、豆制品，补充维生素D促进钙吸收；增加蛋白质摄入如鱼肉、鸡蛋，促进组织修复；多吃新鲜蔬果，补充维生素C，增强免疫力。
6 心理调适对康复过程很重要。保持积极心态，配合治疗；与医生沟通，了解康复进展；参加康复小组，互相鼓励，增强信心。
骨折后僵硬通过系统治疗和积极康复训练可以显著改善，不会僵一辈子。坚持科学康复，循序渐进，多数患者能恢复良好功能，重返正常生活。