怎么减肥啊，胖死了，有没有什么快速瘦身的办法?
减肥可以服用一些有助于消脂的东西，比如普洱茶，荷叶之类的，但是这些都只是辅助，如果要减肥建议制定一个详细的计划，比如先计算自己超重多少，目标体重是多少。计算每天所需要的热量，和每天摄入的热量。同时要了解做什么运动能够有效的消耗热量，比如减掉一斤脂肪所需要消耗的卡路里是3550左右。一个小时的慢跑约可以消耗热量600卡左右（当然根据耗氧量不同会略有差异）那如果保持现在的饮食就坚持每天慢跑一小时一周约可以瘦一斤脂肪。还有控制饮食方面也不可以过于节食，比如每公斤体重正常生活（在不运动的前提下）需要消耗的是26-28卡左右。如果满足不了这个需求，整体代谢会降低，对于减肥反而不利。饮食尽量选择性的吃，比如一个苹果的热量是80多卡。一个鸡蛋的热量也差不多有80卡，一根油条的热量有260-280卡左右。真心想减肥就要做好饮食和运动方面的功课。
有没有快速又有效的减肥办法呢？?
您好，您可以做些有氧运动，有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。
减肥的快速办法有没有的呀？?
健康指导：你好，不吃早饭对身体的伤害十分大，减肥一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好。减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒
我13岁胖一百想快速减肥有没有办法。?
健康指导：肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，遗传、社会、心理、饮食、运动等都会导致肥胖的发生。如果是单纯性肥胖即摄入的能量大于能量的消耗导致的是比较容易解决的。可以适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，使体重逐步下降。
有没有办法快速减肥?
如果你以上说的这些症状，建议你饮食方面合理，一样也会起到理想的减肥效果，我早上吃牛奶面包，营养的食品。晚上尽量吃个七分饱就可以了。