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玛卡和枸杞可以一起泡水喝吗

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武恩翠 主任技师
临汾市人民医院
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喝枸杞对眼睛好吗?

喝枸杞对眼睛有一定好处,枸杞中的营养成分有助于缓解视疲劳和改善视力。枸杞含有枸杞多糖、胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质等成分,主要有保护视网膜、缓解视疲劳、改善夜间视力、抗氧化、调节免疫功能等作用。

1、保护视网膜

枸杞中的叶黄素和玉米黄质是视网膜黄斑区的重要色素成分,能够过滤有害蓝光,减少光氧化损伤。长期适量食用枸杞有助于降低年龄相关性黄斑变性的风险,对维持视网膜健康有积极作用。

2、缓解视疲劳

枸杞中的枸杞多糖具有改善微循环的作用,能促进眼部血液循环,缓解长时间用眼导致的视疲劳症状。对于经常使用电子设备的人群,适量饮用枸杞泡水可以帮助减轻眼睛干涩、酸胀等不适感。

3、改善夜间视力

枸杞富含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A,这是构成视紫红质的重要原料。视紫红质是视网膜感光细胞中的感光色素,充足的维生素A有助于维持正常的暗视觉功能,对夜盲症有一定的预防作用。

4、抗氧化

枸杞中的多种抗氧化成分如枸杞多糖、维生素C和硒等,能够清除自由基,减轻氧化应激对眼组织的损伤。这种抗氧化作用有助于延缓眼部组织老化,对预防白内障等眼病有一定帮助。

5、调节免疫功能

枸杞中的活性成分具有免疫调节作用,能够增强机体抵抗力。良好的免疫功能有助于预防眼部感染性疾病,如结膜炎、角膜炎等,间接保护眼睛健康。

枸杞虽对眼睛有益,但不宜过量食用,每天建议10-20克为宜。体质偏热者可能出现上火症状,应减量或搭配菊花等清热食材。糖尿病患者需注意枸杞含糖量,控制摄入量。眼部疾病患者不能单纯依赖枸杞治疗,出现视力下降、眼痛等症状应及时就医。平时还应注意科学用眼,保证充足睡眠,均衡饮食,适当进行户外活动,综合保护眼睛健康。

武恩翠

主任技师 临汾市人民医院

用什么泡水喝有助于生发?

有助于生发的泡水材料主要有黑芝麻、枸杞、何首乌、桑叶、红枣等。这些材料含有丰富的营养成分,对促进头发生长有一定帮助。

一、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸和矿物质,能滋养毛囊、改善头皮血液循环。将炒熟的黑芝麻研磨成粉后冲泡,有助于缓解因营养不良导致的脱发问题。长期饮用需注意控制用量,避免油脂摄入过量。

二、枸杞

枸杞含枸杞多糖和胡萝卜素,具有抗氧化作用,可减轻毛囊氧化损伤。每日取10-15粒枸杞沸水冲泡,适合肝肾阴虚型脱发人群。感冒发热期间应暂停饮用。

三、何首乌

制何首乌有补肝肾、益精血的功效,对血虚型脱发效果较好。取5克制何首乌切片沸水焖泡20分钟,每周饮用3-4次。未经炮制的生何首乌具有肝毒性,禁止直接泡服。

四、桑叶

桑叶含黄酮类物质,能抑制5α-还原酶活性,减少雄激素性脱发。新鲜桑叶洗净后沸水冲泡,适合脂溢性脱发人群。脾胃虚寒者不宜长期大量饮用。

五、红枣

红枣富含环磷酸腺苷,可促进毛母细胞增殖。去核红枣3-5颗切片泡水,能改善气血不足引起的毛发稀疏。糖尿病患者需控制饮用频率。

建议将上述材料组合使用效果更佳,如黑芝麻配枸杞、桑叶配红枣等。需持续饮用2-3个月观察效果,同时保持规律作息和均衡饮食。若脱发严重或伴随头皮异常,应及时就诊排查甲状腺疾病、贫血等病理性因素。日常可配合头皮按摩促进吸收,避免使用过热的水冲泡破坏有效成分。

黄国栋

主任医师 七台河市人民医院 预防保健科

吃枸杞流鼻血是好现象吗?

吃枸杞流鼻血通常不是好现象,可能与个体体质或过量摄入有关。枸杞性温,过量食用可能导致体内燥热,诱发鼻黏膜血管破裂出血。

枸杞含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素等活性成分,适量食用有助于增强免疫力。但部分人群存在阴虚火旺体质,过量摄入可能加重内热,表现为口干舌燥、鼻腔干燥等症状。鼻腔黏膜在干燥环境下容易破裂,出现无诱因的鼻出血现象。这种情况需立即停止食用枸杞,保持鼻腔湿润,避免用力擤鼻。

极少数情况下,流鼻血可能与凝血功能障碍或高血压等基础疾病相关。若频繁出现伴随头晕、头痛等症状,需警惕血小板减少性紫癜等血液系统疾病。长期服用抗凝药物者更应注意枸杞与药物的相互作用,其含有的水溶性成分可能影响凝血功能。

日常食用枸杞建议每日不超过20克,可搭配菊花、麦冬等滋阴食材中和温性。鼻出血时应采取坐位前倾姿势,用手指按压鼻翼止血。反复出血或出血量大者应及时就诊耳鼻喉科,排除鼻腔结构异常或全身性疾病。阴虚体质者可选择枸杞芽茶等凉性制品替代干果,避免冬季过量进补。

张玲

主任医师 河南省肿瘤医院 肝胆外科

恩替卡韦8年肝硬化逆转?

恩替卡韦治疗8年可能实现肝硬化部分逆转,但逆转程度与肝脏基础状态、治疗依从性、并发症控制等因素密切相关。肝硬化逆转主要通过抑制病毒复制、减轻肝纤维化、改善肝功能等机制实现。

长期规范使用恩替卡韦能有效抑制乙肝病毒DNA复制,降低肝脏炎症活动度。病毒载量持续阴性状态下,肝星状细胞活化受抑制,细胞外基质降解增加,纤维间隔可部分吸收。影像学检查可能显示肝脏边缘变光滑、门静脉宽度减小,部分患者肝功能指标逐渐恢复正常范围。

若治疗期间仍存在饮酒、药物性肝损伤或合并脂肪肝等情况,逆转效果将受限。肝脏已形成明显假小叶或门静脉高压并发症者,逆转概率显著降低。这类患者需联合抗纤维化治疗,必要时考虑肝移植评估。

肝硬化患者应每3-6个月监测病毒载量、肝功能及肝脏弹性检测,配合低脂高蛋白饮食,严格戒酒。出现腹水或食管静脉曲张需及时干预,避免过度劳累和感染。治疗期间不可自行调整药物剂量,需定期复查评估治疗效果。

杜永杰

副主任医师 临汾市人民医院 呼吸科

玫瑰花泡水喝有什么好处?

玫瑰花泡水喝有助于美容养颜、调节情绪、改善消化功能、缓解经期不适、辅助睡眠等。玫瑰花含有维生素C、单宁酸、挥发油等成分,适合日常适量饮用。

1、美容养颜

玫瑰花富含维生素C和抗氧化物质,能抑制黑色素沉积,促进胶原蛋白合成。长期饮用可淡化色斑,改善皮肤干燥粗糙问题。建议搭配蜂蜜或枸杞增强效果,避免空腹饮用。

2、调节情绪

玫瑰花挥发油中的芳樟醇成分具有镇静作用,能缓解焦虑和抑郁情绪。对于工作压力大或更年期女性,每日饮用1-2杯可平稳情绪。体质虚寒者需搭配红枣以中和性味。

3、改善消化

玫瑰花中的单宁酸能促进胃液分泌,增强胃肠蠕动。对功能性消化不良或餐后腹胀者,饭后温饮效果更佳。但胃溃疡患者应慎用,避免刺激胃黏膜。

4、缓解经期不适

玫瑰花具有活血散瘀作用,能减轻痛经和经前乳房胀痛。建议经前3天开始饮用,可搭配红糖或当归。月经量过多者需控制饮用量,避免加重出血。

5、辅助睡眠

玫瑰花中的香叶醇成分能调节神经系统,改善入睡困难问题。睡前1小时饮用为宜,可配合薰衣草或酸枣仁。神经衰弱患者需长期坚持饮用才能显现效果。

选择干燥无硫熏的玫瑰花苞冲泡,水温控制在80℃左右避免破坏有效成分。每日用量建议5-8朵,连续饮用不宜超过3个月。孕妇、糖尿病患者及过敏体质者应在医师指导下饮用。搭配规律作息和均衡饮食,能更好发挥养生功效。出现腹泻或皮疹等不良反应时应立即停用。

黄国栋

主任医师 七台河市人民医院 预防保健科

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