糖尿病前期可以通过控制饮食、增加运动和定期监测血糖来改善。常见症状包括口渴、多尿、疲劳和视力模糊，及时干预可有效预防进展为糖尿病。
1、口渴和多尿是糖尿病前期的典型症状。高血糖导致体内水分流失，刺激口渴中枢，进而引发频繁排尿。建议减少高糖食物摄入，如甜点、含糖饮料，选择低糖水果如苹果、梨，并保持每日饮水量在1.5-2升。
2、疲劳感常伴随糖尿病前期。血糖波动影响能量供应，导致身体乏力。增加有氧运动如快走、游泳，每周至少150分钟，有助于提高胰岛素敏感性，改善血糖控制。
3、视力模糊可能与血糖波动有关。高血糖导致眼内液体变化，影响视力。定期检查眼底，控制血糖水平，避免长时间使用电子设备，保护眼睛健康。
4、皮肤问题如干燥、瘙痒也可能出现。高血糖影响皮肤屏障功能，导致不适。使用温和的保湿产品，避免热水洗澡，穿着透气衣物，保持皮肤清洁和湿润。
5、体重变化是糖尿病前期的潜在信号。胰岛素抵抗可能导致体重增加，而血糖控制不良可能导致体重下降。均衡饮食，控制总热量摄入，结合适量运动，维持健康体重。
糖尿病前期症状多样，及时发现并采取综合管理措施，可有效延缓或预防糖尿病的发生。通过调整生活方式、定期监测血糖和寻求专业指导，患者能够更好地控制病情，提高生活质量。