扭伤脚踝冷敷还是热敷?
扭伤脚踝后应立即冷敷，减少肿胀和疼痛，48小时后可转为热敷，促进血液循环和恢复。冷敷能收缩血管，减轻炎症反应，而热敷则有助于加速组织修复。
1、冷敷的作用和操作方法：扭伤后的48小时内，冷敷是首选方法。冷敷能迅速收缩血管，减少局部血流，从而减轻肿胀和疼痛。可以使用冰袋、冷敷包或毛巾包裹的冰块，每次冷敷15-20分钟，间隔1-2小时重复一次。注意避免直接将冰块接触皮肤，以防冻伤。
2、热敷的作用和操作方法：48小时后，肿胀和疼痛减轻，可以转为热敷。热敷能扩张血管，促进血液循环，加速组织修复。可以使用热水袋、热毛巾或加热垫，每次热敷20-30分钟，间隔1-2小时重复一次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
3、其他辅助治疗方法：除了冷敷和热敷，还可以采取其他措施促进恢复。抬高患肢，减少肿胀；使用弹性绷带或护踝，提供支撑和保护；进行适度的踝关节活动，防止僵硬和肌肉萎缩。避免过早负重和剧烈运动，以免加重损伤。
4、就医建议：如果扭伤后疼痛剧烈、肿胀明显、无法行走或怀疑骨折，应及时就医。医生会进行详细检查，可能需要进行X光或MRI检查，排除骨折或韧带撕裂等严重损伤。根据具体情况，医生可能会开具止痛药、消炎药或建议物理治疗。
5、预防措施：预防脚踝扭伤的关键在于加强踝关节的稳定性和灵活性。进行踝关节的力量训练，如提踵、踝关节旋转等；穿着合适的鞋子，避免高跟鞋或鞋底过滑的鞋子；在运动前进行充分的热身，提高肌肉和关节的柔韧性；注意运动环境，避免在不平整或湿滑的地面上行走或跑步。
扭伤脚踝后，及时正确的冷敷和热敷处理能有效减轻症状，促进恢复。结合其他辅助治疗方法和预防措施，可以减少扭伤的发生和复发风险。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误治疗。
扭伤脚筋能自动痊愈吗?
确诊扭伤脚筋以后是不能自动痊愈的。一般这种情况的扭伤，脚筋的损伤说明崴脚或者扭伤的情况都是比较重。不仅有软组织的挫伤而且会有肌肉肌腱的损伤，大多数伴随着肿胀、淤血，并且会有疼痛、肿胀和活动受限。严重时还可以出现局部的渗出并且会有骨髓的水肿。这种情况至少需要进行休息制动一段时间，最好还是配合一下药物治疗，包括外用和口服的镇痛、活血、化瘀的药物。如果非常严重的扭伤和撕裂，还需要进行一定的固定保护，甚至手术治疗。靠自动痊愈一般比较难，因为一个是疼痛严重，第二个肿胀和活动受限也比较严重。还需要进行一定的镇痛和消肿的治疗。所以总体积极的治疗效果更好。
扭伤脚踝淤血怎么处理?
对于腿部脚踝扭伤存在有淤血肿痛，处理的方法必须要做到以下几点：一，首先需要积极的进行查体，配合一些辅助的检查，来明确损伤的严重程度，从而确定积极的治疗方案。需要进行局部的普通X线光片、核磁共振检查来明确是否存在有韧带损伤，是否存在有骨折、脱位的情况。二，明确诊断，从而确定相应的治疗方案，比如存在有韧带完全断裂的，需要积极的进行韧带的修复重建。存在有错位骨折的病人，需要对错位的骨折积极的进行切开复位内固定手术治疗。三，尽量抬高患肢高于心脏，应用一些活血化瘀的药物进行治疗，就可以有效的改善病人局部淤血肿痛症状。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
扭伤脚疼不消肿应该怎么治?
对于扭伤患者来说，肿胀是非常明显的一个体现。一般会进行三到四天的肿胀，在进行热敷和冷敷交替进行后，一般会进行消肿。但是消肿部位可能还是会进行进行消炎放脓的处理，如注射一些抗炎药物等。另外就是患者需要重视自身的饮食调节和控制。
打篮球扭伤脚脖子怎么治疗?
脚踝扭伤之后，首先要注意休息，同时可以对受伤的部位进行冷敷处理。然后大体的分析损伤的严重程度，如果一直疼痛严重，走路受到影响的话，这种情况建议去医院进行拍片检查，看有没有骨折或者韧带损伤等现象，如果有的话，可以根据具体情况选择石膏固定治疗或者手术治疗。如果只是单纯软组织的损伤，慢慢的休养恢复就可以。建议患者最好是先去附近的门诊或者是医院就诊，请医生诊断清楚病因后再做进一步治疗