孕妇发晕可能是由于血压波动、贫血或低血糖等原因引起的。针对这种情况，可以通过调整饮食、补充铁剂或进行适当的休息来缓解症状。
1、血压波动：孕妇在孕期由于激素水平的变化，血管扩张，可能导致血压下降，尤其是在长时间站立或突然改变体位时，容易出现头晕。建议孕妇避免长时间站立，改变体位时动作缓慢，适当增加盐分摄入以帮助维持血压稳定。
2、贫血：孕期铁需求增加，若铁摄入不足，可能导致缺铁性贫血，进而引发头晕、乏力等症状。孕妇应多摄入富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、菠菜等，必要时在医生指导下补充铁剂，同时搭配维生素C以促进铁的吸收。
3、低血糖：孕妇在孕期代谢加快，若饮食不规律或摄入不足，可能导致低血糖，引发头晕、心慌等症状。建议孕妇少食多餐，选择富含复合碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦等，避免空腹时间过长，随身携带健康零食以备不时之需。
4、其他因素：如孕期焦虑、睡眠不足或脱水等也可能导致头晕。孕妇应保持情绪稳定，保证充足的睡眠，每天饮水1500-2000毫升，避免过度劳累。若头晕症状频繁或伴有其他不适，应及时就医，排除妊娠高血压、妊娠糖尿病等潜在疾病。
孕妇发晕是常见的孕期症状，但需引起重视，通过调整生活方式和饮食习惯，大多数症状可以得到缓解。若症状持续或加重，应及时就医，确保母婴健康。