高原反应引起的头痛可通过吸氧、药物治疗和调整生活习惯缓解，主要原因是高海拔地区氧气稀薄导致大脑供氧不足。吸氧是直接有效的缓解方法，可通过便携式氧气瓶或氧气袋进行；药物治疗包括服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药，以及地塞米松等抗炎药物；调整生活习惯如避免剧烈运动、保持充足睡眠、多喝水等也有助于减轻症状。
1、吸氧：高原反应头痛的主要原因是缺氧，吸氧能迅速提高血氧饱和度，缓解头痛。便携式氧气瓶或氧气袋是常见的吸氧工具，使用方便，适合在高原地区随身携带。在症状严重时，可持续吸氧15-30分钟，效果显著。
2、药物治疗：布洛芬和对乙酰氨基酚是非处方止痛药，能有效缓解头痛。地塞米松是一种糖皮质激素，具有抗炎作用，可用于预防和治疗高原反应。服用药物时应遵循避免过量使用。
3、调整生活习惯：在高原地区，避免剧烈运动以减少氧气消耗，保持充足睡眠有助于身体适应高海拔环境。多喝水可以预防脱水，改善血液循环，减轻头痛症状。饮食上应选择易消化的食物，避免油腻和辛辣食物。
高原反应引起的头痛通过吸氧、药物治疗和调整生活习惯可以有效缓解，关键在于及时采取措施，避免症状加重。在高原地区，应随时关注身体状况，必要时及时就医，确保健康安全。