化疗后发胖一般需要3-12个月逐渐恢复，实际时间受到代谢调整、激素水平、饮食运动习惯、个体差异等因素影响。
1. 代谢调整：
化疗药物可能降低基础代谢率，需通过适量有氧运动帮助恢复，如快走、游泳等。
2. 激素水平：
部分化疗方案会影响甲状腺或肾上腺功能，导致体液潴留，需定期监测激素指标。
3. 饮食运动：
治疗期间的高热量饮食模式需逐步调整为均衡膳食，建议增加优质蛋白和膳食纤维摄入。
4. 个体差异：
年龄、肿瘤类型、化疗周期数等因素均会影响恢复速度，建议在营养师指导下制定个性化方案。
恢复期间可记录体重变化曲线，避免快速减重，若6个月后体重仍持续上升需排查内分泌异常。