早晨起床眼睛肿可以通过调整作息、饮食和治疗相关疾病改善。这种现象可能由睡眠不足、睡前饮水过多或疾病引起。睡眠不足导致血液循环不畅，睡前饮水过多会增加眼部水分滞留，某些疾病如肾病或甲状腺问题也可能引发眼部水肿。对于睡眠不足，建议保持每天7-8小时睡眠，避免熬夜。睡前饮水过多者应减少睡前饮水量，避免食用过咸食物。如果伴随其他症状如持续不适或排尿异常，可能是肾病或甲状腺问题，需及时就医检查。饮食上，多吃富含维生素A和C的食物如胡萝卜、柑橘，有助于眼部健康。还可以尝试冷敷眼部，使用冷毛巾或冰袋敷眼10-15分钟，减轻水肿。保持规律的作息和健康的生活习惯，有助于预防和改善早晨起床眼睛肿的现象。如果症状持续或加重，需及时就医进行进一步检查。