手和脚特别热可能是由于血液循环加快、体温调节异常或某些疾病引起，需根据具体原因采取针对性措施。常见原因包括环境温度过高、剧烈运动、甲状腺功能亢进、糖尿病神经病变或感染等。调整生活方式、改善饮食习惯、药物治疗或就医检查均可帮助缓解症状。
1、环境温度过高：长时间处于高温环境或穿着过厚衣物可能导致手脚发热。建议保持室内通风，穿着透气衣物，避免长时间暴露在高温环境中，适当使用风扇或空调调节体温。
2、剧烈运动：运动后血液循环加快，体温升高，可能导致手脚发热。运动后注意休息，补充水分，避免过度运动，适当进行拉伸放松，帮助身体恢复。
3、甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多会导致代谢加快，出现手脚发热、心悸等症状。建议就医检查甲状腺功能，遵医嘱使用抗甲状腺药物如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶，或进行放射性碘治疗。
4、糖尿病神经病变：长期高血糖可能损伤神经，导致手脚发热、麻木或刺痛。控制血糖是关键，可通过口服降糖药如二甲双胍、格列齐特，或注射胰岛素，同时注意饮食管理，避免高糖食物。
5、感染：局部或全身感染可能引起发热，手脚也会感觉热。及时就医明确感染原因，使用抗生素如阿莫西林、头孢类药物，或抗病毒药物如奥司他韦，同时注意休息和补充营养。
6、饮食调理：多吃富含维生素B的食物如全谷物、瘦肉、豆类，有助于改善神经功能；增加富含抗氧化剂的食物如蓝莓、菠菜、胡萝卜，帮助减轻炎症；避免辛辣刺激性食物，减少对血液循环的刺激。
7、生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜；适当进行有氧运动如散步、游泳，促进血液循环；定期监测体温和血糖，及时发现异常。
手和脚特别热可能是多种原因引起的，需根据具体情况采取相应措施。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医进行全面检查，明确病因后针对性治疗。日常生活中注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防和缓解手脚发热的症状。