月经期间可以适量吃提子。提子富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但需注意避免过量食用导致胃肠不适。
1、补充营养
提子含有丰富的维生素C和钾元素，能够帮助补充经期流失的营养，缓解疲劳感。
2、缓解便秘
提子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善经期常见的便秘症状。
3、抗氧化作用
提子中的多酚类物质具有抗氧化功效，可能减轻经期身体的氧化应激反应。
4、注意事项
体质偏寒或胃肠功能较弱者应控制食用量，避免引发腹痛腹泻等不适症状。
经期饮食建议多样化，可搭配苹果、香蕉等温性水果，保持适量运动促进血液循环。