腰间盘突出患者选择钙片应注重钙的吸收率和安全性，建议选用碳酸钙、柠檬酸钙或乳酸钙。腰间盘突出主要是椎间盘退行性变或外力损伤导致，补钙有助于增强骨骼健康，但需结合其他治疗措施。碳酸钙含钙量高，适合餐后服用；柠檬酸钙吸收好，适合胃酸分泌不足者；乳酸钙对胃肠道刺激小，适合敏感人群。补钙同时需补充维生素D，促进钙吸收。日常饮食中可增加牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物。适量运动如游泳、瑜伽有助于缓解症状。避免久坐久站，保持正确坐姿和站姿。严重症状需及时就医，遵医嘱进行物理治疗或手术治疗。综合治疗和生活方式调整是改善腰间盘突出的关键。