久坐会不会引起肾炎

Question

久坐会不会引起肾炎

Answer 1

久坐通常不会直接引起肾炎，但可能增加泌尿系统感染或肾结石的风险，间接影响肾脏健康。久坐的危害主要有血液循环减慢、代谢废物堆积、免疫力下降、肥胖相关疾病。

1、血液循环减慢

久坐导致下肢静脉回流受阻，可能引发下肢水肿，长期可能加重肾脏负担。建议每小时起身活动5分钟，促进血液循环。

2、代谢废物堆积

久坐减少水分代谢，尿液浓缩易滋生细菌，可能诱发尿路感染。每日饮水2000毫升以上，定时排尿可降低风险。

3、免疫力下降

久坐人群抵抗力较弱，细菌更易通过尿道上行至肾脏。适当运动如快走、游泳有助于增强免疫系统功能。

4、肥胖相关疾病

久坐易导致肥胖，可能引发高血压、糖尿病等慢性病，这些疾病会逐渐损害肾功能。控制体重指数在18.5-23.9之间可有效预防。

保持规律运动习惯，避免连续久坐超过1小时，出现尿频尿急或腰背疼痛应及时就医检查尿常规和肾功能。