乳腺增生可以通过调整生活方式、药物治疗和定期复查进行有效管理。乳腺增生是一种常见的良性乳腺疾病，通常与激素水平波动、情绪压力和生活习惯有关，多数情况下不会发展为恶性病变。
1、调整生活方式是改善乳腺增生的基础。保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠有助于激素平衡。饮食上减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加富含纤维的蔬菜水果，如西兰花、苹果等。适量运动如瑜伽、慢跑也能帮助缓解症状。
2、药物治疗是缓解乳腺增生的有效手段。常用的药物包括中药调理剂如逍遥丸、乳癖消，西药如维生素E、他莫昔芬等。这些药物可以帮助调节激素水平，减轻乳房胀痛等症状。使用药物前需咨询避免自行用药。
3、定期复查是监测乳腺增生的关键。建议每半年进行一次乳腺超声或乳腺钼靶检查，及时了解病情变化。对于症状较重或持续不缓解的患者，医生可能会建议进一步检查如乳腺核磁共振，以排除其他病变的可能。
乳腺增生虽然无法彻底根治，但通过科学的管理和干预，可以有效控制症状，降低复发风险。患者应保持积极的心态，遵循医生的建议，定期复查，及时调整治疗方案，确保乳腺健康。