肩脱臼后快速恢复需要及时复位、固定和康复训练，同时避免二次损伤。肩关节脱臼通常由外伤或剧烈运动引起，复位后需进行固定和功能锻炼。
1、及时复位：肩关节脱臼后应尽快就医，由专业医生进行手法复位。复位过程中需注意避免神经和血管损伤，复位后可通过X光或CT确认关节位置是否正常。复位后，患者需避免肩部活动，以免再次脱臼。
2、固定治疗：复位后需使用肩关节固定带或支具固定，通常需要固定2-4周，具体时间根据脱臼严重程度和患者恢复情况而定。固定期间需保持肩部稳定，避免肩关节活动，以促进关节囊和周围软组织的愈合。
3、康复训练：固定期结束后，患者需在医生或康复治疗师的指导下进行肩关节功能锻炼。早期可进行被动活动，如肩关节的屈伸、外展和内旋；随着恢复进展，逐渐增加主动活动和力量训练，如肩部肌肉的等长收缩训练和抗阻训练。康复训练需循序渐进，避免过度负荷。
4、药物治疗：在复位和固定期间，患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸缓解疼痛和炎症。对于疼痛较重的患者，可使用局部外用药膏或贴剂辅助治疗。
5、预防二次损伤：康复期间需避免剧烈运动和肩部过度负荷，尤其是投掷、举重等高风险动作。日常生活中需注意肩部保暖，避免受凉，同时加强肩部肌肉的锻炼，提高关节稳定性。
肩脱臼后快速恢复的关键在于及时复位、固定和科学康复，同时注意预防二次损伤，患者需遵医嘱进行规范治疗和康复训练，确保肩关节功能的完全恢复。