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肝郁气滞加气血不足到底有多严重

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兰军良 副主任医师
临汾市人民医院
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女人气血两虚的症状?

气血两虚在女性中主要表现为面色苍白、乏力头晕、月经不调等症状。气血两虚可能与过度劳累、营养不良、慢性失血、脾胃虚弱、久病体虚等因素有关。

1、过度劳累

长期体力或脑力透支会耗伤气血,常见于工作压力大、熬夜频繁的女性。这类人群需调整作息,保证每日7-8小时睡眠,午间可适当闭目养神。推荐练习八段锦、太极拳等舒缓运动,避免剧烈消耗性锻炼。饮食上可增加红枣、龙眼肉等补益食材。

2、营养不良

节食减肥或偏食会导致气血生化不足,典型表现为指甲脆裂、头发干枯。需保证每日摄入瘦肉、动物肝脏等含铁食物,搭配菠菜、黑木耳等富含维生素C的蔬菜促进铁吸收。避免空腹饮用浓茶咖啡影响铁质吸收。

3、慢性失血

月经过多、痔疮出血等长期慢性失血易引发血虚,常见经期延长、经血色淡。建议及时治疗原发病,经期避免生冷饮食,可适量食用阿胶、当归等药膳。若血红蛋白低于正常值需就医排查子宫肌瘤等器质性疾病。

4、脾胃虚弱

消化吸收功能障碍会使水谷精微无法化生气血,多伴随食欲不振、大便溏稀。日常可食用山药、茯苓等健脾食材,忌食油腻辛辣。中成药如人参健脾丸、补中益气丸需在中医师指导下使用。

5、久病体虚

重大手术、产后或慢性疾病会导致气血双亏,常见畏寒肢冷、心悸气短。此类患者需循序渐进进行康复训练,可配合黄芪、党参等补气药材。出现活动后胸闷、晕厥等症状时应及时心内科就诊。

气血两虚女性日常可常备枸杞、桑葚等药食同源食材,每周食用2-3次猪肝或鸭血。冬季注意四肢保暖,避免冷水洗浴。建议练习腹式呼吸改善脏腑供氧,保持情绪舒畅有助于气血调达。若调理三个月未见改善,需到中医科进行体质辨证,排除甲状腺功能减退、再生障碍性贫血等器质性疾病。

张伟

主任医师 上饶市人民医院 全科

气血不足怎么回事?

气血不足可能由饮食不节、过度劳累、久病体虚、情志失调、失血过多等原因引起,可通过调整饮食、规律作息、中药调理、适度运动、情志调节等方式改善。

1、饮食不节

长期饮食不规律或营养摄入不足会导致气血生化乏源。脾胃为气血生化之源,偏好生冷油腻食物会损伤脾胃功能。建议选择小米粥、山药、红枣等健脾益气的食物,避免空腹饮用浓茶或咖啡。每日三餐定时定量,烹饪方式以蒸煮为主。

2、过度劳累

体力或脑力消耗超过身体承受范围时,会加速气血耗损。持续熬夜工作、剧烈运动后未充分休息都属于典型诱因。需要建立工作与休息的平衡机制,每连续工作1小时应活动5分钟,保证每日7-8小时深度睡眠,午间可进行15分钟闭目养神。

3、久病体虚

慢性消耗性疾病如结核病、慢性肝炎等会导致气血持续亏损。这类患者常见面色苍白、动则气喘的表现。治疗原发病的同时可配合黄芪注射液、生脉饮等中成药,使用四君子汤等经典方剂时需中医辨证施治。

4、情志失调

长期抑郁焦虑等不良情绪会影响肝的疏泄功能,导致气机郁滞。表现为胁肋胀痛、月经不调等症状。可通过八段锦、太极拳等舒缓运动调节情志,必要时在医生指导下服用逍遥丸、柴胡疏肝散等疏肝理气药物。

5、失血过多

外伤出血、月经过多或消化道出血都会直接造成血虚。急性大量失血需立即就医止血输血,慢性失血患者可食用猪肝、菠菜等含铁丰富食物。归脾丸、复方阿胶浆等中成药有助于促进造血功能恢复。

改善气血不足需建立长期调理计划,每日保证30分钟温和运动如散步或瑜伽,避免突然剧烈运动。饮食注意荤素搭配,适量摄入动物肝脏、瘦肉等富含血红素铁的食物。保持居住环境通风干燥,冬季注意四肢保暖。建议每季度进行血常规检查,服用中药调理需定期复诊调整方剂。情志养护方面可培养书法、园艺等舒缓兴趣,避免情绪剧烈波动。

方毅

主任医师 湘西自治州人民医院 病理科

抑郁症到底有多痛苦?

抑郁症的痛苦程度因人而异,但通常表现为持续的情绪低落、兴趣丧失和生理功能紊乱。抑郁症的痛苦主要来自心理折磨、躯体症状和社会功能损害三个方面,严重时可影响正常生活甚至导致自伤行为。

1、心理折磨

抑郁症患者常陷入无法自控的负面思维循环,伴随强烈的无价值感和绝望感。典型表现为持续两周以上的显著情绪低落,对既往爱好完全丧失兴趣,部分患者会出现反复出现的自杀念头。这种心理痛苦往往在清晨加重,伴随难以解释的哭泣冲动。

2、躯体症状

约七成患者会出现非特异性躯体不适,包括顽固性失眠或嗜睡、食欲骤变导致的体重波动、持续性疲劳感。部分患者伴有不明原因的疼痛、消化功能紊乱或心慌胸闷等自主神经症状,这些生理异常又会加重心理负担。

3、认知障碍

疾病会影响大脑前额叶功能,导致注意力涣散、决策困难、记忆力减退等认知症状。患者常描述思维如陷泥沼,简单事务需耗费极大精力,工作学习效率显著下降,这种认知损害可能持续到缓解期。

4、社交退缩

情感麻木和易激惹症状会损害人际关系,患者既渴望陪伴又抗拒社交,逐渐自我孤立。社会功能退化表现为回避工作场合、疏远亲友,严重者可能出现长期卧床不起等行为退缩,形成恶性循环。

5、疾病耻辱感

病耻感会加剧患者痛苦,部分人因害怕被贴标签而延误就医。部分文化背景下,患者可能遭受误解或被要求强行振作,这种不被理解的孤独感可能比疾病本身更令人绝望。

抑郁症的痛苦需要专业医疗干预结合社会支持系统来缓解。建议保持规律作息和适度运动,如快走、瑜伽等有氧运动可促进内啡肽分泌。饮食上注意补充富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶,避免酒精和过量咖啡因。亲友应避免说教式鼓励,耐心倾听比积极建议更重要。当出现持续两周以上的症状时,建议尽早就诊精神心理科,规范的药物治疗联合认知行为治疗能有效改善症状。疾病缓解期需坚持复诊,预防复发同样重要。

张明利

主任医师 河南省中医药研究院 呼吸科

儿童气血虚有哪6大表现?

儿童气血虚主要表现为面色苍白、精神不振、食欲减退、容易疲劳、生长发育迟缓、免疫力下降等。气血虚可能与饮食不均衡、脾胃虚弱、慢性疾病、先天不足、过度劳累、睡眠不足等因素有关。

1、面色苍白

气血不足会导致面部血液循环不畅,儿童可能出现面色苍白或萎黄,唇色淡白无华。长期气血虚可能影响皮肤光泽度,甚至出现指甲脆裂等表现。家长可观察孩子日常面色变化,适当增加含铁食物如瘦肉、动物肝脏等。

2、精神不振

气血亏虚儿童常表现为眼神呆滞、反应迟钝、不爱活动。中医认为气为血之帅,气虚则神疲,可能出现注意力不集中、记忆力减退等表现。建议保证充足睡眠,避免过度用脑,可进行适量户外活动。

3、食欲减退

脾胃为气血生化之源,气血虚常伴随消化功能减弱,表现为食欲差、挑食偏食、饭后腹胀等。长期摄入不足会加重气血虚弱,形成恶性循环。可少量多餐,选择易消化食物,避免生冷油腻。

4、容易疲劳

气血不足儿童活动后易出现气短乏力、四肢酸软,轻微运动即需休息。部分孩子会出现夜间盗汗、手脚冰凉等阳气不足表现。应避免剧烈运动,循序渐进增加活动量,注意保暖防寒。

5、生长发育迟缓

长期气血虚可能影响身高体重增长,表现为体格发育指标低于同龄儿童。头发枯黄稀疏、肌肉松软无力也是常见体征。需定期监测生长曲线,必要时进行营养评估和干预。

6、免疫力下降

气血虚弱儿童更易反复感冒、咳嗽,伤口愈合缓慢,病程迁延难愈。中医认为正气存内邪不可干,可适当补充维生素C等营养素,保持居住环境通风清洁。

对于气血虚的儿童,建议家长合理安排作息时间,保证每天10小时以上睡眠。饮食上注意荤素搭配,适量摄入红肉、蛋黄、深色蔬菜等富含铁和蛋白质的食物。避免过度进食生冷瓜果,冬季可适当食用红枣、山药等健脾食材。若症状持续或加重,应及时就医检查是否存在贫血、消化吸收障碍等基础疾病,在医生指导下进行调理,不建议自行使用补益类药物。日常可通过捏脊、按摩足三里等保健手法辅助改善体质。

谢江强

副主任医师 瑞安市妇幼保健院 儿科

弱精和死精到底有什么区别 弱精和死精有3个区别?

弱精和死精的区别主要体现在精子活力、存活率以及形态结构三个方面。

弱精是指精子活力低下,运动能力减弱,但精子仍然存活。死精则是指精子已经失去生命活性,无法运动。弱精的精子存活率通常较高,而死精的精子存活率极低或为零。弱精的精子形态结构可能基本正常,而死精的精子可能出现细胞膜破裂、尾部断裂等明显异常。

弱精可能与生殖系统感染、精索静脉曲张、内分泌失调等因素有关。死精则常见于睾丸功能障碍、长期高温环境暴露、药物毒性作用等情况。弱精患者可能通过改善生活方式、药物治疗等方式提高精子活力。死精患者往往需要针对病因进行治疗,部分严重病例可能需要辅助生殖技术。

日常应避免久坐、穿紧身裤等影响精子质量的行为,保持规律作息和均衡饮食有助于改善精子状态。

张国喜

副主任医师 北京大学人民医院 泌尿外科

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