每晚做噩梦惊醒怎么办?
经常失眠，并且半夜容易被惊醒，说明患者睡眠是比较浅，有一定程度的睡眠障碍，建议这种患者可以如下处理:第一点，如果患者长期这样失眠，是可以服用药物进行治疗。对于睡眠比较浅，建议服用一些苯二氮卓类的镇静催眠药物，这些药物有助于加深睡眠的深度，对症状的改善是有明显的缓解作用，可以去医院就诊，在医生的建议下服用这一类的药物。第二种情况，这种患者平时在生活上也要注意相关的调节，比如不要看一些比较精彩的电视，不要玩一些游戏等。第三，这些患者白天也要多从事一些运动，比如可以去打打篮球，去跑步，都有助于改善失眠。
17岁的孩子每晚应当睡有多少个小时?
现在的孩子是处在生长发育的青春期的，是需要有一定的深度睡眠的只要你适当的深度睡眠就可以了，你可以放心好了，一般现在的孩子在八个小时的深度睡眠的时间就可以了，留意适当的活动，对个子是很好的，很荣幸为您解惑问题，期望我的解释可以消除您的困恼。以上是对"17岁的孩子每晚应当睡有多少个小时"这个问题的建议，期望对您有帮助，祝您健康!
平均每晚睡眠时间不到4H该怎么办?
平均每晚睡眠时间不足4个小时的话，这种是比较危险的，首先针对自身的血压血压血脂血糖控制都是不良好的，而且呢也是容易出现有心脏或者是大脑性疾病的，建议在平时还是要多注意休息，避免过度劳累，避免频繁熬夜。另外要多食用一些新鲜的蔬菜和水果。
为什么小孩每晚都要开灯睡觉?
危害一:就是会一直褪黑色素的分泌，这会令宝宝身体的免疫力降低，增加患上癌症的概率危害二:就是会对宝宝视力造成严重的伤害。在宝宝视力发育的关键期，光线环境对于宝宝将来的视力有着决定性的作用。而开灯睡觉会让宝宝的眼睛无法真正的放松休息，眼睛上的神经和肌肉一直处于紧绷的状态，从而影响视力。危害三:开灯会产生一种很微妙的光压力，就会使宝宝表现得骚动不安、情绪不宁，睡眠时间缩短或者是睡眠深度变浅而容易惊醒。如果一定要开灯睡觉，那么可以使用暖色小夜灯代替强光灯，这种灯的光线会比较柔和，不会对人体造成很大的危害;
每晚都说梦话是什么原因?
可能是环境因素导致的，比如生活的环境比较差、过于拥挤、潮湿的环境或者是空气污染比较重、蚊虫比较多等，都是不利于患者的睡眠的，所以会导致说梦话的情况。也有可能是长期服用了某种药物，也会导致患者出现睡眠障碍，或者是因为工作或者其他原因，睡眠时间不规律，饮用咖啡、浓茶等不良习惯。,经常说梦话有可能是身体里心火过旺，肝火过热和精神过于紧张，可以通过说话有口气，舌尖干燥看出来。你可以在睡觉之前听一些舒缓心情的歌，也可以找朋友聊聊天儿，来缓解压力。注意早睡早起，平时可以适当的多做做运动，看看风景，适当的来缓解自己的心理压力。