半月板损伤的治疗方法包括保守治疗和手术治疗，具体选择取决于损伤的严重程度。保守治疗适用于轻度损伤，包括休息、冰敷、物理治疗和药物治疗；手术治疗则针对严重损伤，常见方法有关节镜下半月板修复、部分切除或移植。
1、保守治疗是半月板损伤的首选方案，尤其适用于轻度损伤。休息是恢复的基础，避免剧烈运动以减少对半月板的进一步损伤。冰敷可以缓解疼痛和肿胀，建议每次冰敷15-20分钟，每天多次。物理治疗通过加强膝关节周围肌肉的力量和灵活性，帮助稳定关节，常用方法包括股四头肌锻炼、直腿抬高和膝关节屈伸练习。药物治疗以非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生为主，用于减轻疼痛和炎症。
2、手术治疗适用于保守治疗无效或严重损伤的情况。关节镜手术是常用的微创方法，通过小切口插入摄像头和手术器械，进行半月板修复或部分切除。修复手术适用于边缘撕裂，通过缝合恢复半月板的完整性；部分切除则用于无法修复的损伤，切除受损部分以减轻症状。对于严重损伤或切除后功能受限的患者，半月板移植是一种选择，通过移植供体半月板恢复膝关节功能。
3、康复训练是治疗的重要组成部分，无论选择保守治疗还是手术治疗，都需要系统的康复计划。早期康复以减轻疼痛和肿胀为主，包括冰敷、抬高患肢和轻度活动；中期康复注重恢复关节活动度和肌肉力量，如膝关节屈伸练习、抗阻训练；后期康复则逐步恢复日常活动和运动能力，如慢跑、骑自行车等。康复过程中需避免过度负荷，遵循医生或物理治疗师的指导。
半月板损伤的治疗需要根据损伤程度和患者的具体情况制定个性化方案，早期诊断和正确治疗是恢复膝关节功能的关键。无论是保守治疗还是手术治疗，康复训练都不可或缺，患者应积极配合，逐步恢复健康。