小腿抽筋的症状主要包括肌肉突然紧绷、剧烈疼痛、局部硬块、活动受限等表现，按发展程度可分为早期短暂痉挛、持续性疼痛痉挛、严重肌肉损伤三个阶段。
1、早期表现：
突发小腿肌肉不自主收缩，伴随短暂刺痛感，通常持续数秒至1分钟，可通过拉伸缓解。
2、进展期：
肌肉持续强直性收缩形成硬结，疼痛加剧影响行走，可能伴随局部肌肉震颤，需外力按摩才能缓解。
3、终末期：
反复抽搐导致肌纤维损伤，出现淤青或触痛，恢复后可能遗留数小时肌肉酸痛，严重者需医疗干预。
日常注意补钙补钾，运动前后做好热身拉伸，夜间抽筋时可采取足背屈动作缓解，频繁发作建议排查血管或神经病变。