晚上跑步是否有利于治疗神经衰弱

Question

得了神经衰弱，不想吃药，晚上跑步治疗神经衰弱的效果怎么样

Answer 1

根据自身的情况晚上适当的跑步对于大脑神经系统具有一定的锻炼作用，能投提高脑神经细胞的反应性和灵活性，跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。