心率正常范围在安静状态下为60-100次/分钟，可通过调整生活方式、药物治疗或就医咨询来维持健康心率。心率异常可能与遗传、环境、生理因素、外伤或病理疾病有关，需根据具体原因采取相应措施。
1、遗传因素：部分人群天生心率较快或较慢，这与家族遗传有关。若心率持续异常且无其他不适，建议定期监测心率，必要时咨询
2、环境因素：高温、高海拔或压力大的环境可能导致心率加快。避免极端环境，保持情绪稳定，适当放松有助于维持正常心率。
3、生理因素：年龄、性别、体重和运动习惯会影响心率。老年人心率可能稍慢，运动员安静心率可能低于60次/分钟。保持健康体重，适度运动有助于心率稳定。
4、外伤：头部或胸部外伤可能影响心脏功能，导致心率异常。若近期有外伤史且心率异常，需及时就医检查。
5、病理因素：甲状腺功能亢进、贫血、心律失常等疾病可能导致心率异常。若心率持续过快或过慢，伴随头晕、胸闷等症状，需尽快就医。
治疗心率异常的方法包括生活方式调整、药物治疗和手术治疗。生活方式调整如规律作息、健康饮食、适度运动；药物治疗如β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、抗心律失常药物；手术治疗如心脏起搏器植入、射频消融术等。若心率异常严重或伴随其他症状，应及时就医，进行专业诊断和治疗。
心率是反映心脏健康的重要指标，保持心率在正常范围内对整体健康至关重要。通过了解心率异常的原因并采取相应措施，可以有效维护心脏功能，预防相关疾病。若心率持续异常或伴随不适，应及时就医，避免延误治疗。