高血压应该注意哪些

Question

高血压应该注意哪些

Answer 1

高血压患者需注意血压监测、低盐饮食、规律运动和药物管理，主要干预措施包括生活方式调整、并发症预防、用药依从性和定期随访。

1、血压监测

每日定时测量血压并记录，家庭自测建议使用上臂式电子血压计，监测数据有助于医生评估治疗效果。

2、低盐饮食

每日钠盐摄入量不超过5克，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物，多摄入富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜。

3、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，运动时心率控制在最大心率的60％-70％。

4、药物管理

遵医嘱长期服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪，不可自行增减药量，定期复查肝肾功能。

保持规律作息避免熬夜，控制体重指数在24以下，戒烟限酒，出现头痛眩晕等症状应及时就医。