我爸爸去年夏天腰椎骨折,卧床休养了半年,现在腰椎已经好了,但是下床却不方便,医院确诊是骨质疏松,但是到现在已经又过了快4个月了,却只能架双拐走路,在家是又吃药又食补并且每天锻炼时间在6个小时左右却还是不见好转,请问这是怎么回事?我爸爸大约要多久才可以恢复正常?

Question

我爸爸去年夏天腰椎骨折,卧床休养了半年,现在腰椎已经好了,但是下床却不方便,医院确诊是骨质疏松,但是到现在已经又过了快4个月了,却只能架双拐走路,在家是又吃药又食补并且每天锻炼时间在6个小时左右却还是不见好转,请问这是怎么回事?我爸爸大约要多久才可以恢复正常? ●患者年龄：50 ●患者性别：男 ●病史：高血压和高血脂

Answer 1

预防骨质疏松

（1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守１：４的比例。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。

（2）吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。

（3）运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。因此 ,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。

（4）防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防预防骨质疏松症的发生。

（5）不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

（6）保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。

Answer 2

不知年龄，骨质疏松可以补充钙剂及维生素D，必要时可用双膦酸盐，目前行走不便，应骨科及神经科检查，除外椎管狭窄可能。

Answer 3

您好：

你父亲现在补钙结合功能锻炼是可以的，但需要一个过程慢慢恢复，不要太着急，也要注意方法要正确，补充钙质以食补为好，多吃含钙多的食品如牛奶及其制品，各种海产品，如鱼、虾、虾皮，每天晒太阳20分钟，就能得到所需的维生素D，有利于对钙质的吸收；每天坚持适当运动，多伸伸胳臂、踢踢腿能使肌肉互相牵拉，强烈地刺激骨胳，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化；在补钙的同时，要注意减少钙质的丢失，要少吃糖，要少吃含草酸多的食物，如菠菜、西红柿、巧克力和含磷多的食物，如咸肉、香肠，因为这些食物都能阻断人体对钙质的吸收，要少喝浓茶和酒、咖啡，因为这些食物都能使钙质排泄。