腰间盘突出可以通过土方缓解症状，但需结合正规治疗。土方如热敷、艾灸、草药外敷可缓解疼痛，但无法根治，建议及时就医，采用药物、理疗或手术等综合治疗。
1、热敷是一种常见的土方，通过促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用热水袋或热毛巾，每天敷在腰部15-20分钟，注意温度适中，避免烫伤。
2、艾灸是利用艾草燃烧产生的热量刺激穴位，达到温经通络、缓解疼痛的效果。常用穴位包括肾俞、命门、腰阳关等，每次灸15-20分钟，需在专业人士指导下进行。
3、草药外敷是将具有活血化瘀、消肿止痛作用的中草药研磨成粉，调成糊状敷于患处。常用草药有红花、川芎、乳香等，敷药后可用纱布固定，每天更换一次。
4、药物治疗是腰间盘突出的重要手段，常用药物包括非甾体抗炎药如布洛芬、肌肉松弛剂如氯唑沙宗和神经营养药物如甲钴胺，需在医生指导下使用。
5、物理治疗如牵引、推拿、电疗等，可帮助减轻椎间盘压力，改善症状。牵引通过拉伸脊柱，增加椎间隙，推拿则通过手法缓解肌肉痉挛，电疗利用电流刺激神经，减轻疼痛。
6、手术治疗适用于症状严重、保守治疗无效的患者，常见手术方式包括椎间盘切除术、椎间融合术和微创椎间孔镜手术，需根据病情选择合适的手术方案。
腰间盘突出的治疗需结合土方与正规医疗手段，土方可缓解症状，但无法替代专业治疗。建议患者在医生指导下制定个性化治疗方案，同时注意日常姿势，避免久坐久站，加强腰背肌锻炼，预防复发。