吃了饭后出现消化不良、上吐下泻，可能是饮食不当、腹部受凉、急性胃肠炎或肠易激综合征等原因引起。饮食不当时，过量摄入油腻食物会加重胃肠道负担，可适当按摩腹部缓解症状，日常应避免暴饮暴食，多吃清淡易消化的食物。腹部受凉时，胃肠道痉挛可能导致不适，可通过热敷或服用蒙脱石散、乳酸菌素片等药物治疗。急性胃肠炎通常由细菌感染引起，需遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星胶囊、阿莫西林胶囊等药物。肠易激综合征可能与精神或遗传因素相关，胃肠道功能紊乱，需在医生指导下服用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物治疗。若伴有慢性胰腺炎或其他症状，应及时就医。