哪些食物含有蛋白质

Question

除了豆类还有哪食物含蛋白质较高？ 健身后可以吃蛋白质类食物吗？

Answer 1

肉类蛋类奶类都含有较高的蛋白质，注意不要多吃海鲜类的食物。运动后可以适量吃蛋清，不要吃蛋黄，可以迅速增肌的。