吃毛尖的好处和坏处

Question

吃毛尖的好处和坏处

Answer 1

适量饮用毛尖茶有助于提神醒脑、抗氧化，但过量可能导致失眠或胃肠不适。毛尖茶的主要作用包括提神、抗氧化、促进消化、调节血脂，潜在风险涉及失眠、胃肠刺激、铁吸收抑制、牙齿染色。

1、提神

毛尖含咖啡因可刺激中枢神经缓解疲劳，适合白天饮用，但敏感人群可能出现心悸，建议控制单日摄入量不超过3杯。

2、抗氧化

茶多酚能清除自由基延缓衰老，长期饮用有助于降低慢性病风险，但胃溃疡患者应避免空腹饮用以防刺激胃黏膜。

3、促进消化

茶碱可加速胃肠蠕动改善腹胀，餐后饮用效果更佳，但胃炎患者可能出现反酸症状需酌情减量。

4、调节血脂

儿茶素成分能辅助降低低密度脂蛋白，配合运动可增强效果，但贫血人群需与补铁剂间隔2小时服用。

建议根据体质调整饮用量，避免睡前4小时饮用，长期饮用者定期检查牙齿并配合含钙食物减少铁吸收干扰。