减肥还可以吃什么

Question

减肥还可以吃什么

Answer 1

若出现体重超标或肥胖情况，可以适量吃燕麦、鸡胸肉、西蓝花、苹果等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽、西布曲明等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物1. 燕麦

燕麦富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。

2. 鸡胸肉

鸡胸肉是优质蛋白来源，蛋白质含量高且脂肪含量低，有助于维持肌肉量。

3. 西蓝花

西蓝花热量低且富含维生素和矿物质，能够补充营养而不增加过多热量。

4. 苹果

苹果含有丰富果胶和水分，能够帮助消化并延缓饥饿感。

二、药物1. 奥利司他

奥利司他是一种脂肪酶抑制剂，能够减少肠道对脂肪的吸收。

2. 二甲双胍

二甲双胍主要用于改善胰岛素抵抗，对伴有血糖异常的肥胖患者有一定帮助。

3. 利拉鲁肽

利拉鲁肽是一种GLP-1受体激动剂，能够抑制食欲并延缓胃排空。

4. 西布曲明

西布曲明通过作用于中枢神经系统来抑制食欲，需在医生严格监督下使用。

减肥期间应注意均衡饮食和适量运动，避免过度节食或滥用减肥药物，定期监测体重变化和身体健康状况。