骑自行车能减肥吗

Question

骑自行车能减肥么

Answer 1

减肥的关键在于减少能量的摄入，增加能量的消耗。而骑自行车主要是腿部的运动，而不是全身性运动，因此减肥的效果是不佳的。因此，想减肥的话，平时要注意控制饮食，适当做全身性的运动，如慢跑、跳绳等。

Answer 2

是可以的，一般来说减肥主要靠两个方面，运动和节食，运动方面有氧运动是最好的，骑车跑步，游泳等都比较好。要想减肥成功而不反弹的话就需要严格的控制饮食，坚持的锻炼，长期才能有效。

Answer 3

骑自行车应该是能够减肥的，有一款家用跑步机就借助了自行车的原理。我建议你能跑步尽量跑步，不能跑步最好骑车，应该能够起到锻炼身体的作用。