月子里洗头建议使用煮沸后晾至温热的生姜水、艾叶水、防风草药水或普通温水，避免受凉引发头痛或关节不适。
1、生姜水
生姜切片煮沸后晾至37-40度，具有驱寒活血作用，适合产后气血虚弱时使用。
2、艾叶水
干艾叶煮水过滤后调至适宜温度，可帮助祛湿散寒，缓解产后虚寒体质。
3、防风草药水
防风、羌活等中药材煎煮后兑温水使用，有助于预防产后受风引起的头痛。
4、普通温水
清洁自来水煮沸冷却至38度左右最安全，适合对草药敏感者，需确保室温温暖。
洗头后立即擦干并用热风吹透发根，建议选择正午阳气充足时操作，避免早晚气温低时进行。