假宫缩一般持续30秒至2分钟，实际时间受到宫缩频率、孕妇体位、活动状态、胎儿位置等多种因素的影响。
1、宫缩频率
假宫缩间隔时间不规则，通常每小时少于4次，若频率逐渐增加并呈现规律性，可能预示临产。
2、孕妇体位
改变体位如侧卧或行走可能缓解假宫缩，长时间站立或劳累可能加重不适感。
3、活动状态
休息后假宫缩多自行消失，持续体力活动可能延长持续时间但不会引发真正分娩。
4、胎儿位置
胎头下降压迫宫颈时假宫缩可能更频繁，但宫颈扩张程度才是判断产程进展的关键指标。
建议孕妇记录宫缩间隔与持续时间，出现规律性宫缩伴宫颈变化或破水等症状时需立即就医。