只睡六个小时

Question

不知道怎么回事，从上大学开始，我每天晚上都是11点才能睡着，早上五点就醒，只睡六个小时，可是我精神到是挺好，一点都没有觉得累或者困的，这个现象正常吗？

Answer 1

睡眠的好坏，不完全取决于睡眠的时间，要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。对于大部分成年人来说，每晚睡七八个小时就足够了。但是同一个人的不同时期，由于生理状态的变化，所需的睡眠时间也会有所增减。只要不影响日常生活和工作即可。