糖尿病人能吃水果吗？

Question

糖尿病人能吃水果吗？

Answer 1

糖尿病患者可以适量吃低升糖指数水果，如苹果、梨、草莓、柚子，但需控制总量并监测血糖变化。水果选择需考虑含糖量、进食时间及个体代谢差异。

1、低糖水果

苹果含果胶可延缓糖分吸收，建议选择脆苹果每日不超过200克，进食时搭配坚果可进一步降低血糖波动。

2、进食时机

两餐之间食用水果较佳，避免与主食同食导致血糖叠加升高，最佳时间为上午10点或下午3点。

3、血糖监测

首次尝试新水果需在餐前餐后监测血糖，若餐后2小时血糖波动超过2mmol/L应调整摄入量。

4、个体差异

根据糖尿病类型和胰岛功能调整，1型糖尿病患者需精确计算碳水化合物总量，2型糖尿病患者需结合药物作用时间。

建议选择新鲜完整水果替代果汁，每日总量控制在100-200克，合并肾病者需限制高钾水果摄入，具体可咨询营养师制定个性化方案。