绿茶粉具有抗氧化、促进代谢、调节血脂、提神醒脑等功效，主要由茶多酚、咖啡因、叶绿素等成分发挥作用。
1、抗氧化
绿茶粉中茶多酚能清除自由基，延缓细胞氧化损伤，对预防皮肤老化和慢性炎症有一定帮助。
2、促进代谢
咖啡因成分可刺激中枢神经系统，加速基础代谢率，有助于能量消耗和体重管理。
3、调节血脂
儿茶素类物质能抑制肠道胆固醇吸收，辅助降低低密度脂蛋白水平，改善血脂异常。
4、提神醒脑
适量咖啡因可暂时缓解疲劳感，增强注意力和警觉性，但过量可能引发心悸或失眠。
建议每日摄入不超过3克，避免空腹饮用，胃肠敏感者及孕妇需谨慎使用。