李子富含多种营养成分，具有促进消化、抗氧化、改善贫血、调节血压等功效，适量食用有助于健康。
1、促进消化
李子含有丰富的膳食纤维和天然果酸，能够刺激胃肠蠕动，帮助缓解便秘问题。
2、抗氧化
李子中富含花青素和维生素C等抗氧化物质，有助于清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤。
3、改善贫血
李子含有一定量的铁元素和维生素C，维生素C能促进铁的吸收，对预防和改善缺铁性贫血有一定帮助。
4、调节血压
李子中的钾元素含量较高，有助于平衡体内钠钾水平，对维持正常血压有积极作用。
建议选择成熟度适中的新鲜李子食用，避免过量摄入，糖尿病患者需控制食用量，食用后如出现不适应及时就医。