喝橙汁有助于补充维生素C、促进铁吸收、改善消化功能、增强免疫力。橙汁富含多种营养素，适量饮用对健康有益。
1、补充维生素C
橙汁是维生素C的优质来源，维生素C有助于抗氧化、促进胶原蛋白合成，对皮肤健康和伤口愈合有帮助。
2、促进铁吸收
橙汁中的维生素C可以增强非血红素铁的吸收率，有助于预防缺铁性贫血。
3、改善消化功能
橙汁含有一定量的膳食纤维和有机酸，可以刺激消化液分泌，帮助改善消化功能。
4、增强免疫力
橙汁中的维生素C和多种植物化合物有助于增强免疫系统功能，提高机体抵抗力。
建议选择新鲜榨取的橙汁，避免添加糖分的产品，同时注意适量饮用，过量可能对牙齿和胃肠产生刺激。